健身卧推伤,大重量运动推肩有风险小心向上推肩
肘部和手腕比臀部、膝盖和脚踝弱，相对容易受伤，而且人在超负荷的情况下难免会走形，所以大重量卧推确实存在风险,小心向上推肩,在人体力量的三个基本动作中，卧推是最重要的,大约两周后，卧推训练将恢复同样的低负荷,停止卧推、飞鸟等动作，哑铃弯腰引体向上,负重本身无害，伤害身体的却是错误的动作。{0}1、健身做推胸肩膀受伤怎么办停止卧推、飞鸟等动作，哑铃弯腰引体向上。最好停下来，因为这些动作会造成肩部大量充血，不利于恢复。恢复到无痛后，用低重量的哑铃练习鸟的动作。动作要标准，感觉肌肉要发力。大约两周后，卧推训练将恢...
更新时间：2024-03-28标签： 健身卧推伤推肩推伤健身重量小心 全文阅读