让自己很累的健身方法,坚持锻炼一定有成就感
3.在高处双手抱头，使身体垂直悬空，用力抬起腰腹，使双腿与上半身成90度，注意不要晃动身体，其他地方也不要用力，也分组做,记住健身，一定不能一下子就累了，要分组做，这样才会有效果,你一定会有很好的成就感，会激励和促进你日复一日的锻炼,一般一次要做100个左右，根据自己的情况至少分成5组,每周统计本周的日均分，每周看着自己的日均分慢慢攀升。1、怎么才能让自己坚持锻炼身体首先，试着喜欢某种球类运动，比如乒乓球，羽毛球，或者网球。只要喜欢球类运动，就会买球拍，找伙伴，找场地。再者，你可以每周参加这个游戏，逐渐认...
更新时间：2024-04-25标签： 让自己很累的健身方法成就感很累健身锻炼 全文阅读