健身休息日能做有氧吗
但是有氧可以很好的锻炼一个人的心肺功能,而有氧运动正好与无氧运动相反,Do有氧无氧运动后15-30分钟运动最有效,如果时间充裕，最好同时做无氧运动和有氧运动,能给肌肉提供更高的含氧量吗,一般建议先做无氧运动有氧才能收获两种运动的好处,有氧运动能有效地锻炼心脏、肺等器官，并能改善心血管和肺功能。1、做完无氧运动之后可以休息多久做有氧最有效Do有氧无氧运动后15-30分钟运动最有效。两种运动都有各自的用途。低强度、长时间的运动基本上是有氧运动，例如，散步、慢跑、长距离慢泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能有效地锻...
更新时间：2024-04-25标签： 健身休息日能做有氧吗休息日有氧健身 全文阅读