健身减脂套餐,坚持运动饮食禁忌
1.跑跑步机，慢跑10分钟热身,当你脂肪含量低的时候，纹路就出来了,先走三分钟热身，然后跑4-5公里,添加一餐:水果或乳制品,2.午餐营养素的摄入比例约为200g碳水化合物早餐:米饭或其他面食,3.晚餐的营养素摄入比例与早餐相同，但总量略有减少,1，减脂健身Diet1。1、健身减脂吃什么?1，减脂健身Diet1。早上喝一杯300—500毫升的温水。碳水化合物:主食。早餐总量的50%-60%，比如一片全麦面包。。蛋白质:一杯牛奶或一个蛋白。约占总数的15%。水果和蔬菜:约占总量的25%-35%。添加一餐:水...
更新时间：2023-03-03标签： 健身减脂套餐减脂套餐健身饮食运动 全文阅读