瘦子增肌只有健身吗,什么运动可以做什么不可以?
当然也有人在增肌后减脂，更适合参加专业健美比赛的人,一、如果你的目标只有增肌，那就摆脱有氧训练，专注于做大做强,这样身材匀称好看，最常见的是增肌，只训练上半身，结果是胡萝卜身材,为了增重增肌:由于骨骼肌较细，需要对各部位做喜欢的负重训练，以刺激骨骼肌纤维增粗、肌肉增大的效果。1、瘦子健身增肌需要做有氧运动吗不同的训练目的有不同的训练方法，不能一概而论。关键是要适度。力量训练:肌肉力量和肌肉大小明显增加。有氧训练:减脂、提高耐力、增加心肺功能效果显著。一、如果你的目标只有增肌，那就摆脱有氧训练，专注于做大做...
更新时间：2024-04-27标签： 瘦子增肌只有健身吗增肌瘦子健身运动 全文阅读