健身左右跳跃动作,瑜伽健身操:快速屈膝下蹲双腿用力抬地
动作要点:快速屈膝下蹲，双腿用力蹬地，腰部和手臂协调抬起，身体自然拉伸,向上摆动你的胳膊和腿快速起跳,这个动作可以锻炼手臂肌肉,Burpee结合了深蹲、俯卧撑和跳跃一系列动作，会在短时间内将心率提高到接近人体的最大值,动作要点:起跳腿屈膝，快速蹬地；双腿、腰部和手臂一起摆动，施加向上的力,蹲下站起来跳的动作健身叫做波比跳。1、什么样的跳跃动作可以跳得更高?Arc助跑起跳触高，助跑弧线。起步时第一步大，第二步稳(控制重心刹车)，第三步用力向上跳。向上摆动你的胳膊和腿快速起跳。我是篮球专业的。下面是教材，看看...
更新时间：2024-04-25标签： 健身左右跳跃动作健身操抬地屈膝瑜伽健身 全文阅读