健身休息时间,健身房教你如何在休息日继续运动
如果当天练习多了，休息天的周期就短了；如果当天练的少，那么休息天的周期会更长,我有个朋友是健身coach,今天运动完，还需要休息24-48小时才能继续运动,可以练习3、4天休息天，也可以练习一周休息天,休息时间是要根据运动部位是大肌肉群还是小肌肉群来判断的,他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟。{0}1、健身期间如何安排休息,请说明一下每部分肌肉的休息时间我有个朋友是健身coach。他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟。但还是要因人而异，要根据自己的情况来做。{...
更新时间：2023-03-20标签： 健身休息时间休息日健身房健身休息运动 全文阅读