健身需要多睡吗,晨光|潮流解码:每天睡七小时健康又有益健康
睡眠是指人和动物的一种自然生理现象,一般成年人的正常睡眠时间是:7-8个小时，所以因为起床锻炼而每天只睡七个小时是完全无害的,合理的睡眠时间可以保证你的身体和大脑得到足够的休息，第二天醒来时你会更有精神,养成合理的作息规律，可以促进你的健身,健身，首先你要有坚持的信心。1、为什么我每次运动完都需要更多的睡眠因为运动太多(运动负荷大)会影响睡眠质量；运动量以60-70%之间为宜，即运动后的脉率为120-150次/分钟。适当的运动可以增加人的食欲，睡眠好，精力充沛，而过度的运动则会使人食欲下降，睡眠不好，情绪...
更新时间：2023-03-18标签： 健身需要多睡吗健康解码晨光健身潮流 全文阅读