健身吃蛋白,如何健身?不是所有人都需要吃蛋白粉?
对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,有条件的可以吃蛋白粉,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。1、健身如何补充蛋白质?剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体...
更新时间：2023-02-06标签： 健身吃蛋白健身蛋白所有人 全文阅读