健身房卧推杆重量,卧推双倍重量是入门，三次以上是优秀
我体重70kg，最大卧推120kg,力量中等的只能推一根粗棍，重40斤,如果用嘴推:一个人第一次推最多能推200kg，一般能推银背大猩猩的重量,每个人都能举起的重量与适合的重量不同,去更上一层楼健身房混混,要知道卧推双倍重量是入门，双倍重量是优秀，三次以上是冠军,健身半年就能达到体重。1、健身房的杆一般多重史密斯的杆只能垂直上下，不管重量，这样更安全。自由一般重10KG，没有保护。个人认为自由对胸肌更有效，因为抓推的过程中有一定的弧度，而史密斯限制了这个弧度，对胸型不利。2、关于卧推的重量79kg体重10...
更新时间：2023-01-15标签： 健身房卧推杆重量重量推杆健身房双倍入门 全文阅读