健身这样最好,健身要配营养餐初学者不能盲目效仿
现在的上班族基本都需要长时间坐着工作，这样时间长了身体机能肯定会下降,可以请专业的营养师帮你做一份符合你身体特点的健身营养餐,我觉得初学者健身应该注意以下几点,不能盲目效仿别人，要根据自己的身体特点制定计划健身,每个人的身体状况都不一样,2.最好的效果是手脚并用,第三，健身要配营养餐，这样效果才能更好。1、怎样健身才合理?首先和自己制定一个计划，看看自己想在哪里练习。如果是男生，要么增肌，要么塑形。如果你进入状态，你可以做一些有氧运动。要增肌，得先增肥。如果你太瘦，没有脂肪就练不出好线条。多补充蛋白质。有...
更新时间：2023-02-27标签： 健身这样最好健身要配初学者效仿盲目 全文阅读