健身一天锻炼多久,每次健身只要1-2小时不能超过三次
通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可,锻炼小于30分钟的时间基本无效锻炼，不能调用锻炼,健身作息表可以一周练习三次(隔天一次)，每次一到一个半小时,健身需要根据自身情况定制健身时间,边走边聊的那种不能叫锻炼，我们起不来/高强度的饭后两小时可以锻炼中度锻炼饭后一小时锻炼；轻度锻炼饭后半小时锻炼。1、每天健身多久合适?这个没有固定的时间要求，因为每个人的体质和身体状况都不一样。比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的。通常情况...
更新时间：2023-02-16标签： 健身一天锻炼多久健身锻炼多久三次每次 全文阅读