健身完不马上吃东西吗,运动后一小时合理饮食不影响健康
运动后，身体消耗大量热量,饮食规律，一天吃6次左右,所以运动后一小时合理饮食，不仅不会影响减肥，还能增强耐力,如果你吃了食物，消化的质量不会很好，很可能会引起腹痛(取决于你的胃是不是铁做的),不用担心运动后吃东西东西会影响减肥,晚上锻炼完可以吃东西对身体有好处。1、在健身房运动后能不能马上吃东西?运动(剧烈大量)后半小时内，肌肉和身体各部位都处于疲劳和恢复状态。如果你吃了食物，消化的质量不会很好，很可能会引起腹痛(取决于你的胃是不是铁做的)。但是，可以喝少量的饮料(如葡萄糖等。)快速恢复体力，40~50分...
更新时间：2023-01-27标签： 健身完不马上吃东西吗健身饮食健康小时运动 全文阅读