健身防止受伤 拉伸,体育课上做拉伸运动可预防骨痛?
每次上体育课之前，老师都会带领我们做很多拉伸运动,而且可以提高健身的效果,拉伸运动后的效果可以有效预防,1，在健身之前，可以做拉伸练习,1、适当的热身，过度的热身和拉伸并不会降低受伤的发病率，甚至可能增加受伤的发病率,拉伸运动的主要作用是避免运动损伤，防止肌肉酸痛。1、健身时,到底怎么健身才能避免受伤?1、适当的热身，过度的热身和拉伸并不会降低受伤的发病率，甚至可能增加受伤的发病率。适当的热身，适当的姿势和动作是绝对必要的，但过度的热身也会降低力量和表现，因为乳酸的积累会损害训练神经系统未来负重的能力。所...
更新时间：2023-01-06标签： 健身防止受伤 拉伸拉伸骨痛体育课健身受伤 全文阅读