健身可以吃很多鸡蛋么,蛋白质可以吃鸡蛋喝牛奶效果好
所以不存在随便吃蛋白质这种事,少吃蛋黄,如果不符合标准，可以用鸡蛋来补,如果不符合标准，可以用鸡蛋来补,你一天吃多少蛋白质鸡蛋首先取决于你正常饮食中吃了多少,多吃蛋清/蛋清,鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好,你一天吃多少鸡蛋呢,吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果。1、健身一天吃4个鸡蛋多吗不多。如果运动多，一天5-10个就好。少吃蛋黄。鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好。吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果。胆固醇含量很高。多吃蛋清/蛋清。如果是根据自己的运动量确定的，如果运动量增加的...
更新时间：2023-02-07标签： 健身可以吃很多鸡蛋么鸡蛋健身牛奶蛋白质 全文阅读