运动健身的能量消耗,运动营养比热量更重要
运动次，在运动、消耗开始时碳水化合物供能较多，但脂肪和蛋白质较少；运动强度，当运动的强度在最大摄氧量的75%以上时，水化合物供能比增加，而运动的强度在最大摄氧量的65%以下时，脂肪供能比增加,现在有一些运动仪器，比如运动手环、运动手表，可以测量人的小时热量运动消耗。{0}1、运动一个小时消耗多少能量?这个问题不能一概而论。运动消耗卡路里受个体代谢能力、体重等多种因素影响运动途径，每小时卡路里消耗存在差异。现在有一些运动仪器，比如运动手环、运动手表，可以测量人的小时热量运动消耗。你可以用它们来测试。除了这些...
更新时间：2023-01-20标签： 运动健身的能量消耗运动健身热量消耗营养 全文阅读