健身补充蛋白质吃啥,补充蛋白质须注意什么?
用于补充能源,所以健身后适当补水非常重要,2.保证充足的能量，因为蛋白质中只有氮却没有足够的能量，在人体内无法很好的转化为人体自身的蛋白质,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,你好，补充蛋白质重点如下:1。1、健身补充蛋白质吃什么好鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶都可以。我觉得鸡蛋最好吃，最方便。这个因人而异，你爱怎么吃就怎么吃。一般刚出生的母鸡最有营养，这个可以生吃。但是不建议吃市场上买的生鸡蛋。鸡蛋可以放在水里煮，放在锅里吃。如果它们有点熟，你应该自己称一下。...
更新时间：2023-01-13标签： 健身补充蛋白质吃啥蛋白质补充健身 全文阅读