健身什么阶段吃蛋白粉,晨光|潮流解码:健身先补蛋白粉再喝水
蛋白粉可以补充你流失的营养，缓解疲劳，帮助增肌,多喝水对健身也很好,我教练当时建议我吃健身的,练习后30到90分钟吃蛋白粉,此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费,最后补粉，蛋白粉等,健身你还是要吃蛋白粉。1、蛋白粉是健身后什么时候吃?一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费。都...
更新时间：2023-01-15标签： 健身什么阶段吃蛋白粉健身蛋白先补解码晨光 全文阅读