被肌肉覆盖的人比被肌肉覆盖的人消费多得多做任何动作,所以如果睡眠不足,还不如不要健身,练大肌肉群先,女生们,就算想增肌,也不要用大重量,这样很容易变成女汉子,女生建议先减脂再增肌训练,有助于塑造身体线条,想增肌,先长肉,再练成肌肉,不然不练会胖,训练本身不会使肌肉生长,相反会使肌肉组织断裂。1、女孩如何减脂增肌女生建议先减脂再增肌训练,有助于塑造身体线条。建议先减脂。有三种情况:一是目前体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右);第二,你只想减脂,但对肌肉line没有追求。第三种:女性,由于肌肉的量少,...
更新时间:2023-03-01标签: 女子如何健身增肌肉健身肌肉先练睡眠 全文阅读