晚上去健身房前要不要吃饭,健身前先吃东西有助提高肌肉酸痛
建议去健身房锻炼身体，补充足够的水分,如果想减肥，健身前1-2小时吃饭最好,所以为了达到好的健身效果，健身前还是要吃点东西，可以提高训练质量,至于健身后吃什么，主要跟健身的目的有关,但是，要注意健身,增肌的话，健身前后都要吃,如果晚上否吃饭去健身房做剧烈运动，会觉得饿。1、晚上去健身房锻炼吃不吃东西不管什么时候运动饭后至少半小时，一下午都不能吃东西。晚饭可以正常吃，六点左右。比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗差不多。这个时候你的血糖浓度很低，去健身房锻炼是没有效果的，除非你想减肥。建议去健身房锻炼身体，补...
更新时间：2023-03-30标签： 晚上去健身房前要不要吃饭前要健身房前先有助酸痛 全文阅读