苹果是健身前吃还是,健身前2小时吃苹果好处多营养高
个人认为不是空腹运动,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃点固体食物补充糖分和蛋白质,比如三果(苹果、橘子等,最好在健身前2小时吃，此时食物已大致消化,其实对于健康人来说，随时都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有什么坏处，主要是因为苹果中的成分并不复杂，容易消化,空腹吃苹果。1、对于健身运动来讲,是运动后吃好,还是运动前吃好?运动前空腹会导致低血糖和胃痛。最好在健身前2小时吃，此时食物已大致消化。健身既消耗了之前摄入的热量，又防止了食物热量堆积形成的脂肪。运动后很容易感到饿。饥饿可能会导致你暴饮暴食，建议运动...
更新时间：2023-05-02标签： 苹果是健身前吃还是健身苹果营养小时 全文阅读