健身弹力带视频教程,健身操弹力带教你如何正确使用和推广
将弹力带调整到合适的长度，踩在脚下，双手握住弹力带的两端，注意两边的长度，避免阻力不同,将弹力带的中心绕在右脚上,双肘伸直，身体一侧握住弹力带，稍微收紧,建议使用前咨询专业人士或参考专科弹力带培训视频使用,弹力带也适合配合其他训练器材练习，如健身球、平衡垫等,舒适地坐着，将弹力腰带绕在右脚上，用右前臂拉起弹力腰带。1、弹力带训练方法将弹力带的中心绕在右脚上。双肘伸直，身体一侧握住弹力带，稍微收紧。收紧小腹，同时弯曲手肘和膝盖，然后右腿向后直推。慢慢恢复动力，重复几组动作，然后换左腿重复训练。必要时可以用另...
更新时间：2023-03-01标签： 健身弹力带视频教程弹力健身操带教教程健身 全文阅读