健身食谱减脂增肌女,想健身减脂增肌可以吃三文鱼和生菜
少吃油炸食品，尽量选择清蒸食品,03三文鱼，如果你想健身减脂增肌，平时吃点三文鱼也是很不错的,04生菜，生菜也可以说是健身减脂一种增肌的好食物,对于使用健身减脂增肌的朋友，也要合理使用饮食,所以健身减脂他们应该吃什么才能增肌,想要健身减脂增肌的，不妨一试。1、健身食谱减脂增肌高蛋白低脂肪。鸡鸭猪肉等家禽家畜很少接触。虽然它们也含有一定的蛋白质，但脂肪含量也很高。为了补充蛋白质中的脂肪而吃那么多脂肪是不值得的。多吃鱼。高蛋白低脂肪。少吃米饭、面条等面粉和大米碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦等粗粮碳水化...
更新时间：2023-01-31标签： 健身食谱减脂增肌女减脂健身三文鱼增肌女增肌 全文阅读