早中晚什么时候健身好,晨跑最佳时间是下午5-6点
最常说的运动最佳时间是下午5-6点，因为这时候人体处于兴奋状态，肌肉容易被调动起来,健身一般来说，跑步锻炼最好安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点,一般饭后一小时运动比较好,这是加强体力的好时机，肌肉的耐力比其他时候高50%,不同时间锻炼健身效果肯定不一样。1、一天当中什么时间健身效果最好?人类的活动受到生物钟的影响。按照生物钟规律安排活动，对身体最有利。最常说的运动最佳时间是下午5-6点，因为这时候人体处于兴奋状态，肌肉容易被调动起来。冬天情况就不一样了，一般是下午14-16点。这是加强体力的好时机...
更新时间：2023-02-20标签： 早中晚什么时候健身好晨跑早中晚健身最佳 全文阅读