健身第二天才酸痛,把身体肌肉群分成几个部分每天只锻炼一项
把身体肌肉群分成几个部分，每天只锻炼其中的一部分,运动后要充分拉伸放松，有利于减轻酸痛的感觉,延迟肌酸痛症状,过几天酸痛，这种感觉就会消失,第二天锻炼其他肌肉群，让第一天感觉到酸痛的肌肉群得到休息和恢复，更有利于增肌,当我第二天起来肌肉酸痛，我会很享受这种感觉,运动后第二天肌肉酸痛，正常。1、为什么我健身完后当天没感觉第二天特别酸痛您好，很高兴为您解答。运动后第二天肌肉酸痛，正常。如果是剧烈疼痛，说明肌肉过度劳损。你的情况很正常。休息一两天后你会好起来的。注意吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鸡肉等。2、...
更新时间：2023-01-22标签： 健身第二天才酸痛酸痛健身锻炼肌肉分成 全文阅读