健身房腹部下压,多做仰卧起坐和外伸抬腿有助锻炼腹部肌肉
其实我们最常见的就是做仰卧起坐，用来锻炼上腹部肌肉，如果下/12/,锻炼下半部分腹肌，可以多做仰卧抬腿或者外伸抬腿,通常说锻炼腹肌，其实就是锻炼腹部的腹直肌,在这种情况下，抬腿其实锻炼了我们的下腹部肌肉，对于腹部肌肉还有一个很好的锻炼方法，就是平板支撑,不同的是，有些运动更侧重于腹部肌肉的下部或上部。1、健身房中的腹部训练,对我们的身体有什么好处?1，能够锻炼腹肌。腹肌的锻炼可以让我们的体态更加完美。很多人因为生活习惯不好，容易肚子上长胖。腹肌的锻炼可以消除我们肚子上多余的脂肪，让我们的体态更加完美。而且...
更新时间：2023-02-05标签： 健身房腹部下压腹部仰卧起坐外伸健身房下压 全文阅读