健身公式大全,健身前先吃鸡蛋蛋白质含量5.7克
对了，一个鸡蛋的蛋白质大概是5-7克,RM值越小，权重越大；RM值越大，重量越轻,扩展资料:注:在健身之前吃相应的食物可以为你提供适当的能量,一个人一天的蛋白质其实是用公式算出来的,这个运动量属于中等强度，最适合健身需要,在健身之前，要充分了解健身知识，制定出合适的、适用的健身方法和计划。1、健身所需蛋白质计算一个人一天的蛋白质其实是用公式算出来的。营养师丹尼斯说:一个人每天需要补充的蛋白质质量至少是每公斤1g-1.5g，这是最标准的。青少年、运动员、孕妇等有特殊需要的人应达到2至3克。一般正常人需要70...
更新时间：2023-01-22标签： 健身公式大全健身5.7前先鸡蛋公式 全文阅读