只有有针对性的力量训练才能强化肌肉,强健的肌肉才能为膝关节提供更好的支撑和保护,在游泳的过程中,水的浮力可以避免给膝盖施加压力,从而在运动过程中保护膝盖,运动员是膝盖伤害的高危人群,你好,运动可以强身健体,但是当膝盖疼的时候,要减少运动,膝盖徒手操主要用于锻炼有损伤的腿部肌肉,如果注意到膝盖疼痛,应立即停止运动,以免加重膝盖损伤。{0}1、膝盖有伤如何锻炼腿部肌肉膝盖徒手操主要用于锻炼有损伤的腿部肌肉。抬腿练习。增加抬腿的次数,对腿部肌肉的锻炼有很好的效果。你可以以坐姿或仰卧或侧卧的方式练习抬腿。练习3至...
更新时间:2023-04-23标签: 膝盖有问题怎么健身膝盖有助健身锻炼体育 全文阅读