突破健身,如何突破健身平台期?
在锻炼之初，我们可能会考虑到健身的方方面面,突破健身平台期的方法如下:继续饮食控制:适量蔬果、适量肉类、低碳水饮食；建议尝试低碳水饮食，水果蔬菜肉类为辅,当我们需要突破时，可以增加到10甚至更多,建议循序渐进突破,以前每组健身是8,3.重量突破,2.次数突破。1、如何突破健身平台期突破健身平台期的方法如下:继续饮食控制:适量蔬果、适量肉类、低碳水饮食；建议尝试低碳水饮食，水果蔬菜肉类为辅。减脂期间，要调整训练计划。长期的训练让身体适应。如果条件允许，可以咨询教练，改变交替运动方式，找到最适合自己的平台期运...
更新时间：2023-03-14标签： 突破健身健身突破平台 全文阅读