夏天健身不能吃什么,运动完就吸收营养不要马上吃东西
刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃,健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,如果不方便吃，可以吃蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥),只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，减肥就是提高新陈代谢。1、健身应该吃什么,不能吃什么健身要吃的食物:肉、鱼、奶、豆类、蛋类富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以吃蛋白粉或...
更新时间：2023-05-04标签： 夏天健身不能吃什么健身夏天营养吸收运动 全文阅读