健身完后多久可以喝水,健身运动前后需喝1-2杯水
运动时:及时补充水分，矿泉水可以，大量出汗，促进身体排毒,对于健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身，运动前喝1杯水，运动中每20-30分钟喝1杯水，运动后喝1-2杯水，每杯水300-400毫升,对于健身for健身1小时以上不运动的人，运动前后最好喝1-2杯水。1、运动完多久可以喝水两种情况1。运动时:及时补充水分，矿泉水可以，大量出汗，促进身体排毒。2.运动后:没有具体的时间限制，只有水温限制。不要喝凉水，以免刺激食道和胃。有条件的话，喝一些含有矿物质的水或者淡盐水，因为运动后体内会流失大量的水分和...
更新时间：2023-01-27标签： 健身完后多久可以喝水健身完后需喝杯水喝水 全文阅读