健身要吃蛋白质有什么,健身没必要吃鸡蛋白粉
1.如果你在日常饮食中吃不饱蛋白质food健身people比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身就没有必要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的营养蛋白质。{0}1、为什么健身要多吃蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物，肌肉会立刻停...
更新时间：2023-03-28标签： 健身要吃蛋白质有什么健身白粉鸡蛋蛋白质 全文阅读