有氧运动需要25到30分钟消耗失去糖分,然后是脂肪,有氧运动时,前30分钟糖消耗的比值大于脂肪,30分钟后脂肪消耗大于糖,消耗你把体内的糖吃完后,做有氧运动,健身你需要先减脂,再增肌,说消耗再糖消耗胖的,一般都是健身室的教练或者一些没有医学基础的运动爱好者。1、人在运动时先消耗什么,然后消耗什么有氧运动需要25到30分钟消耗失去糖分,然后是脂肪。1小时后蛋白质也会加到消耗,所以有氧运动不要超过1小时。前半小时消耗是糖原,主要由碳水化合物提供,所以2、运动时为什么先消耗糖类再消耗脂肪?这个标题就是不对。运动...
更新时间:2023-02-27标签: 健身后先消耗什么后先减脂有氧健身消耗 全文阅读