减脂 健身吧,建议你练肩膀和三角肌这样手臂不会太平
这些做一次，隔天练一次,二头肌的短头，哑铃的弯曲，重物的前半段都可以练,其次，三头肌长，可以做俯卧撑练习,建议你练肩膀，特别是中间三角肌，这样手臂看起来就不会很平，可以练哑铃侧举,最好是隔一天做一次,锻炼手臂肌肉,你还有太厚的脂肪层，手臂肌肉也不是很大，不能表现出层次感和分离感。1、健身减脂锻炼手臂肌肉。最好是隔一天做一次，你还有太厚的脂肪层，手臂肌肉也不是很大，不能表现出层次感和分离感。建议你练肩膀，特别是中间三角肌，这样手臂看起来就不会很平，可以练哑铃侧举，其次，三头肌长，可以做俯卧撑练习。二头肌的短...
更新时间：2023-02-12标签： 减脂 健身吧减脂你练健身三角手臂 全文阅读