睡眠对健身意义,睡前运动不宜剧烈运动或因体温升高而影响健身
你好，most健身和睡眠专家反复强调，睡前短时间内最好避免剧烈运动,但很有可能，睡眠专家如此重视睡前运动的主要原因是运动会使体温升高，不利于健康睡眠,大多数健身和睡眠专家反复强调，睡前短时间内最好避免剧烈运动,但一次又一次，研究未能表明睡前运动真的对睡眠睡懒觉但是睡眠充足会影响健身效果。{0}1、健身对睡眠有什么影响你好，most健身和睡眠专家反复强调，睡前短时间内最好避免剧烈运动。他们认为，至少需要3个小时才能将运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复到正常水平。大多数健身和睡眠专家反复强调，睡前短时间内最好...
更新时间：2023-01-21标签： 睡眠对健身意义健身运动睡前体温睡眠 全文阅读