健身完可以喝冰怎么办,运动后不能马上喝水可喝白开水或淡盐水
15~30分钟后要喝水,运动后不能马上喝水,不能喝生水，也不能喝冷冻水,如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快,所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水。1、激烈运动后可以喝冰水吗不宜马上大量饮水。如果因为剧烈运动后口渴而一次性大量饮水，会使血液中的盐分含量降低，热天出汗多，盐分更容易流失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失衡，肌肉痉挛。由于剧烈运动时胃肠供血不足，功能差，吸水能力弱，...
更新时间：2023-02-07标签： 健身完可以喝冰怎么办喝冰或淡白开水盐水健身 全文阅读