健身拱桥,扩胸运动有助预防肩颈痛?
在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼效果会更大，扩胸对腰部的锻炼效果也很明显,经常做扩胸运动治疗腰酸背痛,五点支撑的拱桥式运动比下咽式运动轻，对腰椎的负荷更小,阅读:腰背肌“飞燕式”练习法详解拱桥式练习,2.拱桥型运动四点支撑法对腰椎的负荷最大,或者只用手和脚作为支点，使整个身体拱桥。1、腰酸应该做啥健身动作可以改善?经常做扩胸运动治疗腰酸背痛。在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼效果会更大，扩胸对腰部的锻炼效果也很明显。做扩胸的时候，背部会收紧，腰部肌肉也会收紧来锻炼。久坐，经常腰酸背痛的人，不...
更新时间：2022-12-30标签： 健身拱桥扩胸肩颈痛拱桥有助健身 全文阅读