健身组间休息时间
所以在做力量训练的时候，休息时间需要拉长，3-5分钟比较合适,这个休息时间可以保证你在下一组训练开始时，肌肉疲劳最小，力量水平最大,如果是超级组，组间休息要尽量压缩，使其接近0,组间休息没有统一的标准,他告诉我，组和组间和休息之间的时间不能超过90秒，动作之间的时间应该是休息3-5分钟只是原则上不能休息太长。1、健美训练,组与组之间休息多少时间?一般情况下，重点是增加肌肉国，发展肌肉。间隔时间一般为30-60秒；重点是突出肌肉线条。间隔约10秒至30份；重点是提高绝对肌肉力量。间隔约60秒至180秒；重点...
更新时间：2023-01-27标签： 健身组间休息时间组间健身休息 全文阅读