健身运动吃什么,健身之前需要吃的碳水化合物和蛋白质
健身之后，还需要补充碳水化合物和蛋白质,如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒,健身之前需要吃的，碳水化合物，蛋白质,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,对于职业的人来说健身，他们需要大量的营养物质来支撑他们的经常性健身运动身体...让她们增肌减脂，塑造完美身材。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次，健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。适合中午大量补充...
更新时间：2023-02-26标签： 健身运动吃什么健身碳水化合物蛋白质运动 全文阅读