健身可以吃啥零食,运动前吃零食可能会跑厕所!建议少吃多吃
可以适当吃一些零食比如开心果、葡萄干、椰子饼干、黑巧克力等,食物不建议高纤维食物可以提高你的肠胃蠕动，但是运动前吃很可能会让你跑厕所,如果吃零食，最好在运动前半小时内吃,三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,健身期间吃一点零食对身体影响不大。1、健身可以吃零食吗?正在纠结的你健身，每天的食物都是按计划来的，更别说吃点了零食，生怕多吃一点会增加热量，浪费你辛苦一天的锻炼成果。其实你错了。卡路里并不代表一切。这些——但是它们的营养价值并不能通过增加热量来弥补。它们对你的健康和对你的好处...
更新时间：2023-01-15标签： 健身可以吃啥零食零食健身厕所建议运动 全文阅读