女生健身哑铃教程视频,男人练哑铃应控制重量和次数
这是女生practice,当然女生大部分都不想肌肉发达,/众所周知，男人练习的时候哑铃，有一个原则——重量大，次数少，女生,相反，哑铃还有一个功能——减肥，女生合理使用哑铃运动，有很好的减肥塑形作用,前后握哑铃，杠铃各种方式,其实对于女生朋友来说，哑铃也是一个很好的锻炼工具。1、谁能给我套哑铃健身视频教程?要详细科学的!肱二头肌在上臂前方抬高。基本动作:1。双臂弯曲。这个动作可以站也可以坐。前后握哑铃，杠铃各种方式。上臂必须紧紧贴在腋下，利用肱二头肌的收缩使双手向胸部弯曲。2、反手窄握引体向上，也是利用二...
更新时间：2023-03-27标签： 女生健身哑铃教程视频哑铃教程健身女生视频 全文阅读