你只能从你的语气猜测你是一个年轻健康的女性(大概主要是跑步和肚皮舞)来一个粗略的推荐,如下:如果你对面筋不过敏,那就5点半,最晚6点,一片厚切全麦面包一盒牛奶,如果晚上实在没时间练,半小时内至少吃五个鸡蛋,多吃鸡胸肉,我不明白的问题是什么,我是一名健身教练,建议你下午3点到晚上8点锻炼身体或者健身比较好,当然,最好不要空腹去健身房。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼身体或者健身比较好。如果晚上实在没时间练,半小时内至少吃五个鸡蛋,多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然,最好不要空腹去健身房。没有能耗,不...
更新时间:2023-01-17标签: 下班直接去健身房吃什么健身房健身教练下班尝试 全文阅读