健身腿先粗再细,每天做三组仰卧起坐可瘦腿!
这个动作每天做三组，每组100次，每次用双腿蹬踏测量,这个动作坚持一年，大腿一定会瘦到你想要的程度,你应该在切槽训练前热身，训练后放松,当然也可以进行小重量腿部负荷,训练后看起来更粗只是因为腿部暂时充血,想要腿变粗，普通人的训练量根本达不到,如果担心腿会变粗，也不用担心。1、健身怎样把大腿练细可以多做有氧训练。不知道你有没有注意到马拉松选手，他们看起来都很瘦。那是因为他们大多做有氧训练。如果你是新手，我觉得你可以练长跑，然后可以做“波比跳”。你应该在切槽训练前热身，训练后放松。当然也可以进行小重量腿部负荷...
更新时间：2023-03-29标签： 健身腿先粗再细仰卧起坐可瘦三组健身 全文阅读