健身玩肚子发胀,《囚徒健身》坚持半年瘦腰怎么办?
尤其是仰卧起坐这种核心力量锻炼，如果长期依靠惯性，肯定会造成身体重心变形，最后甚至全身的骨骼都会变形,当你一次做大量运动时，你的自然肌肉会感到酸痛，而肚子反而会增加,本来体重178斤，肚子，腰围差不多1米,经过半年的锻炼，我开始减肥，肚子小了很多,具体的锻炼方法，可以查《囚徒健身》这本书。1、健身几天腹肌肚子下面怎么肿了?这是正常现象。当你一次做大量运动时，你的自然肌肉会感到酸痛，而肚子反而会增加。腹部运动需要长期做。如果你坚持，你会成功的。本来体重178斤，肚子，腰围差不多1米。2年后健身(我不是两天做...
更新时间：2023-02-12标签： 健身玩肚子发胀健身瘦腰发胀囚徒肚子 全文阅读