健身的时候老是提不起来劲,没有营养，累死也练不出来!
没有营养，累死也练不出来,有以下原因——休息睡眠不好，运动；身体虚弱或生病时勉强运动；运动量超过自己的承受能力；还不习惯,坚持体育锻炼是提高机体免疫力的有效手段,造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过劳和运动不足是主要原因,蛋白粉不是激素,运动健身，也会伤害身体。1、力量不行健身房什么都抬不起来怎么办从固定设备最基础的训练开始。不要嫌弃小重量。你要分次分组锻炼，每组12-20次，每个动作4组，休息时间不超过2分钟。每天锻炼同一块肌肉4-6个动作，每天练不同部位，休息3-5天。两个月后，你就可以对比自己了...
更新时间：2023-03-07标签： 健身的时候老是提不起来劲累死健身营养 全文阅读