健身减脂多久能有效果,坚持运动多久能减肥?
至于坚持运动多久能减肥，这个要看每个人的练习内容和饮食了,1.有氧运动减脂是否有效，不取决于运动时间，而取决于心率,发现产生健身效果的运动时间不应少于5分钟,每一个一小时的有氧运动，如果全程不能到达燃脂区，实际上是不能消耗多少脂肪的,多久效果取决于每次锻炼,从而达到减脂的效果,运动多久能减肥吗。1、运动减肥要多久才会有效果运动多久能减肥吗？发现产生健身效果的运动时间不应少于5分钟。对于健康人来说，每天有效运动时间为30~60分钟，中等强度有氧运动需要持续30分钟以上，高强度运动时间为20~25分钟。对于需...
更新时间：2023-03-06标签： 健身减脂多久能有效果多久减脂健身减肥运动 全文阅读