仰卧起坐健身操,建议大家不要以仰卧起坐开头!
而且，只做仰卧起坐是没有效果的,只要长期坚持，不仅可以做10仰卧起坐以上，一分钟也能做四五十仰卧起坐以上,所以没必要只做仰卧起坐，仰卧起坐，仰卧抬腿，仰卧双头，原地跳跃并抱膝大腿紧贴胸部，原地跳跃并抱膝收腹，跳绳，呼啦圈，健身操，等等,建议你不要以仰卧起坐开头。1、仰卧起坐建议你不要以仰卧起坐开头。你应该做半小时左右的有氧运动，比如慢跑、骑自行车，然后锻炼你的部位和器械。否则达不到减脂的效果，反而会使脂肪层下的肌肉膨胀，变得更胖。另外，需要持之以恒，至少需要一到三个月才会有明显的变化。另外，要控制饮食，少...
更新时间：2023-01-20标签： 仰卧起坐健身操仰卧起坐健身操开头建议 全文阅读