健身后吃生鸡蛋好吗,随便吃几个鸡蛋!蛋黄很少或几乎不吃!
所以健美运动员会摄入大量蛋白质，蛋黄很少或几乎不吃,不是蛋白粉最好不要一起吃，因为蛋白质进入胃肠道后，胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解成氨基酸，然后被小肠吸收,随便吃几个鸡蛋,1、生鸡蛋不卫生,生吃鸡蛋其实是不科学的，因为生吃鸡蛋含有一种生物素，会阻碍蛋白质的消化吸收。1、健身后吃鸡蛋生吃好还是煮熟好肌肉没有蛋白质就长不出来。肌肉围度越大，需要的蛋白质就越多。鸡蛋里面的蛋白质成分最接近人类需要的，所以也是最容易吸收的！当然也和烹饪技术有关系。如果按百分比计算，煮鸡蛋是最好的烹饪方法。它的吸收利用率最高！所...
更新时间：2023-02-02标签： 健身后吃生鸡蛋好吗鸡蛋后吃生蛋黄健身不吃 全文阅读