健身减肥后怎么吃,减脂瘦身饮食1
3.晚餐的营养素摄入比例与早餐相同，但总量略有减少,如果你的胃没问题，你可以吃一些新鲜干净的蔬菜,并且注意少量多餐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝碳酸饮料，不要吃甜食,上传标准减脂餐菜单,每天至少8-10杯水减脂减肥的饮食要注意:低热量、低盐、低糖、高蛋白,减脂健身饮食1。1、健身减脂吃什么?1。减脂健身饮食1。早上喝一杯300-500ml的温水。碳水化合物:主食。早餐总量的50%-60%，比如一片全麦面包。。蛋白质:一杯牛奶或一个蛋白。约占总数的15%。水果和蔬菜:约占总量的25%-35%。...
更新时间：2023-01-26标签： 健身减肥后怎么吃减脂瘦身健身减肥饮食 全文阅读