有必要每天健身吗,不建议每天练同一个部位肌肉可每天去健身房
当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险,所以不建议每天练同一个部位,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,你可以每天去，但不能每天都练同一个部分,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。1、健身房有必要天天去吗?你可以每天去，但不能每天都练同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合成会减少，对身体产生负面影响，...
更新时间：2023-01-16标签： 有必要每天健身吗健身房健身同一个肌肉部位 全文阅读